|
Taille 86
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1818 kcal
|
Rasva: 73,96g | Prot: 70,97g | Hh: 221,49g.
Aamiainen: Sweet Valley Kernige Vielfalt, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Kölln Haferflocken Glutenfrei, Leinsamen, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Lounas: Aldi Butterkäse, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen, Aldi Fleischwurst. Päivällinen: Croissant, Champignons Frisch, BioBio Saure Sahne, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gehackter Knoblauch, Rote Zwiebeln, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Schnittlauch, Schnittlauch, Gehackter Knoblauch, Rote Zwiebeln, BioBio Saure Sahne, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Champignons Frisch, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 17 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Schlimmer Unterzucker abends mit viel ungeplanter Fresserei
15 maalis 21 jäseneltä: Igelball
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|