|
|
100,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1046 kcal
|
Rasva: 76,32g | Prot: 68,58g | Hh: 18,71g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: Avocado, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Omaha Steaks Beef Filet Mignon. Välipalat/Muut: Green Tea, Water, Coffee. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, P90X - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|