|
vorige week was ik net vakantie
niet gesport en de elektrische fiets mee
1e helf van de week nog op mn eten gelet, maar de 2e helft had ik weer een niet normale trek in alles
uiteindelijk maar 1 ons aangekomen
deze week ben ik opeens 2.8 kg afgevallen
ik schrok me kapot
Maar 2x gesport wel goed op mn eten gelet
nu ben ik al serieus bezig sinds 4 maanden dus dan verwacht je niet meer opeens 2.8 kg in een week af te vallen
hebben jullie hier ervaring mee?
hoe kan dit zo opeens?
is dit wel goed?
nix ergs aan de hand?
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1419 kcal
|
Rasva: 108,68g | Prot: 81,79g | Hh: 15,92g.
Aamiainen: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Schouderham, Roerei. Lounas: AH Ongezouten Macadamia's, AH Ongebrande Amandelen , Bleekselderij. Päivällinen: Apetina Verse Kaasblokjes in Olie met Kruiden, Lidl Rucola, AH Ijsbergsla, AH Zwarte Olijven zonder Pit, Dekamarkt Kipkarbonade. Välipalat/Muut: Wilthagen Knabbelspek, Atkins Chocolat Brownie. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|