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BMI値18.3
体脂肪率20.4
筋肉量31.80
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42,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
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1211 kcal
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Rasva: 34,26g | Prot: 87,47g | Hh: 141,96g.
Aamiainen: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, オリーブオイル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, パプリカ, 卵, いなば食品 スーパーノンオイルライトツナ, ブロッコリ, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lounas: 日本製粉 サムゲタン, ちらし寿司, 揚げ出し豆腐, フジッコ さつまいも甘煮, ブルボン バタークッキー, 羊羹, 野菜の天ぷら, さわら, ナムル, ミートローフ, セブンイレブン あさりたっぷり！ボンゴレスパゲティ, 海藻サラダ. Päivällinen: プリマハム ロースハム, しめじ, 味の素 コンソメ, 人参, 玉ねぎ, 醤油, 生姜, 片栗粉, 白菜, 鶏の胸肉. Välipalat/Muut: 抹茶ゼリー, ダノン オイコス みかんミックス, カシューナッツ, アーモンド. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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