Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1481 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 46,92g | Hh: 182,22g.
Aamiainen: Colruyt Colruyt Bloedworst, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Materne Ananassap. Lounas: St-Hubert St-Hubert Buchette, Sondey Rijstwafels Gezouten, Delhaize Gerookte Kipsalade. Päivällinen: Bofrost Bofrost Linguine Con Gamberetti. Välipalat/Muut: Delhaize Rode Druiven Pitloos, Massari Sambuca, Italiamo Lattice Crisps Pesto Verde, Jama Jama Dried Mango, Alpro Kokosnootmelk Original, Natural Happiness Chiazaad. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|