Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
2704 kcal
|
Rasva: 98,24g | Prot: 97,04g | Hh: 350,93g.
Lounas: Freshona Gewürzgurken Auslese, Metzgerfrisch Farmerschinken, Böklunder Bierschinken, Wasa Sesam. Päivällinen: Kartoffel-Lauch-Suppe, Apfelpfannkuchen. Välipalat/Muut: Der Bäcker Eifler Roggenbrötchen, Lorenz Chipsletten Paprika, Bahlsen Pick Up!, Toblerone Crunchy Almonds, Duplo Duplo, Kaffee, Cappuccino. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|