|
Weekend fluctuation. One pound down from last Monday with last weeks average daily intake at 2003 cals per day.
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1845 kcal
|
Rasva: 54,53g | Prot: 86,81g | Hh: 226,14g.
Aamiainen: Tesco Semi-Skimmed Milk, Nestle Gluten Free Honey Flakes, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Lounas: Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Binghams Beef Spread, Tesco Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Ferrero Raffaello, Birds Eye Garden Peas, Tesco British Jacket Potatoes, Tesco British Pork Loin Steak. Välipalat/Muut: Lemon Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|