Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1522 kcal
|
Rasva: 86,70g | Prot: 75,07g | Hh: 108,41g.
Aamiainen: Kölln Glutenfreie Haferflocken, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Butterkäse, Aldi Fleischwurst, Herzberger Dinkelbrot. Päivällinen: Alpenmark Cremia Balance, Ei, BioBio Schlagsahne, Grüne Erbsen (Gefroren), Cucina Olivenöl, Gutfried Puten Schinken, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Rote Zwiebeln. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|