Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
907 kcal
|
Rasva: 31,24g | Prot: 109,64g | Hh: 49,61g.
Aamiainen: Quaker Avena 3 Minutos, BHP 100% Whey Ultra. Lounas: Charras Tostadas de Maíz, Los Volcanes Queso Oaxaca, Jamón de Pavo, Aguacate, McCormick Mayonesa (10g), Lechuga, Dolores Atún en Agua. Päivällinen: BHP 100% Whey Ultra. Välipalat/Muut: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, D'Gari Gelatina Light. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - montzacosta
|