Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1610 kcal
|
Rasva: 80,72g | Prot: 80,60g | Hh: 137,29g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Lounas: Naturkind Leinsamen Vollkornbrot, Cucina Mozzarella, Kirschtomaten. Päivällinen: Olivenöl, Aldi Blattspinat, Ei, Gorgonzola, DM Bio Polenta. Välipalat/Muut: Cremia Balance, Egg, Kaffee mit Milch, Äpfel. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|