|
devagar e sempre!!!
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 85,23g | Hh: 148,00g.
Aamiainen: Seara Apresuntado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Lounas: Cacau Show Trufa Tradicional, Arroz Branco, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Pão Francês, Santa Helena Amendoim, Scala Mussarela, Salame, Cerveja. Välipalat/Muut: Brownies, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|