Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
2605 kcal
|
Rasva: 115,76g | Prot: 108,65g | Hh: 287,57g.
Aamiainen: Чай, Красные Помидоры, ВкусВилл Авокадо Хаас, Vego Колбаса Постная, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Банан, Черемушки Хлеб Зерновик, La Pina Арахисовая Паста. Lounas: Bionova Суп Протеиновый Грибной, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Лента Яблоко Симиренко , Сушеный Кокос. Päivällinen: Банан, Чай, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, ВкусВилл Бобы Эдамаме, ВкусВилл Котлеты Соевые «Скандинавские». Välipalat/Muut: Вода, Драники, Вода, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|