Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1684 kcal
|
Rasva: 97,07g | Prot: 87,72g | Hh: 114,37g.
Aamiainen: REWE Bio Apfelmark, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Leinsamen, Ja! Kokosraspeln, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Fleischwurst, Avocado, Aldi Butterkäse, Naturkind Leinsamen Vollkornbrot. Päivällinen: Dönerteller. Välipalat/Muut: Möhren, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|