Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1179 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 32,22g | Hh: 172,36g.
Aamiainen: Maydanoz, Kebir Tereyağ, Patates, Ekmecik Kepekli Ekmek, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Zeytin, İçim Süzme Peynir, Salatalık, Domatesler. Lounas: Tuzlu Kurabiye, Un Kurabiyesi, Sütlaç. Päivällinen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Calve Ketçap, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Şehriyeli Pilav. Välipalat/Muut: Muz, Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurcanozkan
|