Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1578 kcal
|
Rasva: 113,54g | Prot: 62,56g | Hh: 79,93g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: Honeydew Melons, EVOS Cheddar Cheese Slice, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Päivällinen: Broccoli Cauliflower Salad, Fresh & Easy Pork Baby Back Ribs. Välipalat/Muut: Green Tea, Water, Coffee. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|