Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1433 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 72,36g | Hh: 176,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Lounas: Aldi Butterkäse, Avocado, Naturkind Leinsamen Vollkornbrot, Banane. Päivällinen: Aldi Passierte Tomaten, Zucchini, Rote Paprika, Konjaknudeln. Välipalat/Muut: Naturkind Leinsamen Vollkornbrot, Äpfel, Choco Bistro Schoko-Waffelröllchen, DM Bio Apfelmark, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|