Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1495 kcal
|
Rasva: 89,68g | Prot: 43,23g | Hh: 92,32g.
Aamiainen: Bloedworst, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Materne Ananassap, Gimber Gimber Gemberdrank, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie). Päivällinen: Bofrost Bofrost Aziatisch Pangerecht met Rundvlees. Välipalat/Muut: Kruidvat Kruidvat Melkchocolade Gevuld Caramel / Praliné, Irish Coffee, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|