Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
725 kcal
|
Rasva: 22,74g | Prot: 58,03g | Hh: 74,18g.
Aamiainen: Roti Panggang Gandum. Lounas: Tempe Bacem, Bayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng. Päivällinen: Kerupuk Asin, Tempe Bacem, Perkedel Kentang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Latihan - Berjalan (6959 steps) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayu Toherawati
|