|
bu sefer başaricam.. ya, istediğimi yerim ya istediğimi giyerim 😠
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
2191 kcal
|
Rasva: 124,68g | Prot: 124,38g | Hh: 143,24g.
Aamiainen: Salatalık, Kiraz Domates, Mis Hellim Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Çavdarlı Ekmek, Namet Hindi Fıstıklı Salam, Yeşil Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Wasa Original. Aamiaisen jälkeen: Yayla Çorbası. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması. Lounaan jälkeen: Kuru Patlıcan Dolması, Antrikot, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı. Ennen päivällistä: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tuborg Gold. Iltapala: Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Wasa Original, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kıyma. Välipalat/Muut: Mis Tam Yağlı Ayran, Hurma, Ananas. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
19 maalis 21 jäseneltä: Tea_Mola
|
20 maalis 21 jäseneltä: adle35
|
20 maalis 21 jäseneltä: Ysmnn09
|
saolun valla ya aglicam artık 😥
20 maalis 21 jäseneltä: ketodadi
|
okuduğum en doğru post, gerçekten maalesef ya istediğimizi yeriz ya istediğimizi giyeriz 🙈 umarım gönlünce olsun 😻
20 maalis 21 jäseneltä: JelibonHanim
|
Beni kortolizon mahvediyor aç olmadığım halde beynim. açmış gibi davranıyor ama hunida yenicem
20 maalis 21 jäseneltä: ketodadi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|