Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1013 kcal
|
Rasva: 39,28g | Prot: 63,93g | Hh: 105,45g.
Aamiainen: Lor Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta, Kabak. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Tam Çavdarlı Karabuğdaylı Çıtır Çubuk. Päivällinen: Burger King 6'lı Soğan Halkası, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Lor Peyniri, Zeytin, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Ceviz, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı . lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|