Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3096 kcal
|
Rasva: 99,06g | Prot: 96,16g | Hh: 436,02g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Sonnenblumenbrot, Line Käse-Aufschnitt, Gekochtes Ei, Aldi Mortadella, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, REWE Pfeffersalami, Lätta mit Joghurt. Päivällinen: Alnatura Zwiebel-Schmalz, Aldi Krustenbrot, Krombacher Radler (Flasche), Zwiebeln, Aldi Kochschinken, Ketchup, Rührei (Ganz, Gekocht), Gouda, Penne, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Choceur Kaffee Sahne, Kinder Riegel (12.5g), Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Rennrad Rolle - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|