Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
2188 kcal
|
Rasva: 79,48g | Prot: 47,36g | Hh: 331,84g.
Aamiainen: Vego Колбаса Постная, Черемушки Хлеб Зерновик, Чай, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Красные Помидоры, Банан, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lounas: Чай, Сахар, BioFoodLab Take A Bitey Безглютеновое Печенье, Самокат Батончик Низкоуглеводный. Päivällinen: Натахтари Лимонад Груша, Фруктовый Салат, Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Салат Овощной, Картофельное Пюре, Шампиньоны Гриль. Välipalat/Muut: Богатырь Фруктовый Батончик Курага и Кокос. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|