Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
2077 kcal
|
Rasva: 102,29g | Prot: 60,58g | Hh: 233,80g.
Aamiainen: Vego Колбаса Постная, Чай, Красные Помидоры, La Pina Арахисовая Паста, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, ВкусВилл Авокадо Хаас, Банан, ВкусВилл Чиабатта. Lounas: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Банан, La Pina Арахисовая Паста, ВкусВилл Чиабатта. Päivällinen: ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Кускус (Вареный), Кинто Соус Гранатовый Наршараб, Ласка Майонезный Соус Постный. Välipalat/Muut: ВкусВилл Кокос Очищенный , Чай. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|