Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1613 kcal
|
Rasva: 87,92g | Prot: 98,16g | Hh: 103,92g.
Aamiainen: Aldi Butterkäse, Grimminger Winzerbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Nutella Nutella, Croissant. Päivällinen: Kirschtomaten, Edeka Rucola, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, hochburger reibekäse leicht, mandeln, Körniger Frischkäse Belight, Egg. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Sonnenblumenöl, Ei, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|