Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1677 kcal
|
Rasva: 64,97g | Prot: 69,39g | Hh: 210,78g.
Aamiainen: Изюм, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Пятерочка Банан, ВкусВилл Кефир 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вода. Lounas: Зеленый Чай, Европа Вафли ПП, Плавленный Сыр, Сыр Российский, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Päivällinen: Пятерочка Манго, Европа Вафли ПП, Зеленый Чай, Магнит Банан, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Олива Факел Кета Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Välipalat/Muut: ВкусВилл Шоколад Горький 85%, Избенка Молоко 3,4%, Кофе (из Молотых Зерен), Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Мандарины. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 51 minuuttia, Apple Health - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|