Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1270 kcal
|
Rasva: 22,35g | Prot: 70,48g | Hh: 198,33g.
Aamiainen: Cafe Latte. Lounas: Naturreis (Gekocht), Hähnchenleber. Päivällinen: Getoastetes Fladenbrot. Välipalat/Muut: Getrocknete Feigen, Rosinen, Römerquelle Emotion Birne Melisse. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ext.serbanm
|