|
Last weeks daily average intake 2100 cals so stayed the same.
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1851 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 64,62g | Hh: 237,44g.
Aamiainen: Tesco Tropical Fruits Granola, Nestle Gluten Free Honey Flakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Lounas: Bertolli Light Spread, Grapes, Tesco Crunchy Peanut Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Warburtons Danish Bread, Werther's Original Sugar Free. Päivällinen: Cupcake Cake without Icing, Silver Spoon Granulated Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Plain Mini Naan, Patak's Spicy Chicken 65, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sponge Cake , Smith's Spicy Tomato Snaps, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cheese Curls, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Custard Creams Biscuits, Sugar. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|