|
alhamdulillah sudah turun lagi walaupun sempat naik sekilo karena proses penyembuhan habis kecelakaan. semangat obah lagi
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
485 kcal
|
Rasva: 18,10g | Prot: 20,15g | Hh: 61,28g.
Päivällinen: Nabati Gatito Lidah Kucing, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Teh Manis, Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Sate Ayam, Sayur Lumpia. Välipalat/Muut: Pempek. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irea_rafles
|