Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1462 kcal
|
Rasva: 75,25g | Prot: 65,25g | Hh: 129,92g.
Aamiainen: Milbona Tomme de Montagne, Materne Ananassap, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Solevita Solevita Appel Mango Passievrucht Vruchtensap. Lounas: Saint Alby Saint Alby Kippencervela. Päivällinen: Knorr Indiase Dahl. Välipalat/Muut: Boni Rijstpap, Eridanous Eridanous Kourkoubini, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Kerstomaat. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|