Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
4638 kcal
|
Rasva: 174,00g | Prot: 287,89g | Hh: 495,38g.
Aamiainen: Coffee with Milk, PVL Iso-Gold, Frozen Blueberries, Nordica 2% Cottage Cheese, Apples, Quaker Quick Oats, Egg. Lounas: Activia Vanilla Yogurt, Broccoli , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Minute Rice Long Grain. Päivällinen: Broccoli, Chicken, Minute Rice Long Grain. Välipalat/Muut: Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Galettes de Riz Nature, Bananas, Rivalus Clean Gainer, Peanuts . lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phillio40
|