Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2021:
|
1342 kcal
|
Rasva: 78,11g | Prot: 74,00g | Hh: 82,62g.
Aamiainen: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ja! Kokosraspeln, Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken Glutenfrei, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Haselnüsse, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gefrorene Brombeeren, Milch. Lounas: Aldi Fleischwurst, Aldi Butterkäse, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (63g). Päivällinen: passierte tomaten, rinderhackfleisch, zwiebel, olivenöl, blumenkohl, tomatenmark, hühnerbrühe, cheddar, paprika. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Möhren. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 15 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|