Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
2175 kcal
|
Rasva: 74,53g | Prot: 62,73g | Hh: 321,45g.
Aamiainen: Черемушки Батон с Отрубями, Chaokoh Coconut Milk Less Fat, Чай, La Pina Арахисовая Паста, Красные Помидоры, ВкусВилл Авокадо Хаас, Перловка Отварная. Lounas: Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем, Чай, Черемушки Батон с Отрубями, La Pina Арахисовая Паста, Банан, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, ВкусВилл Котлеты Соевые «Скандинавские». Päivällinen: Перловка Отварная, Золотое Утро Сироп Карамель. Välipalat/Muut: Морковь. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 48 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|