Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
1502 kcal
|
Rasva: 54,64g | Prot: 80,86g | Hh: 171,55g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken Glutenfrei, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Haselnüsse, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gefrorene Brombeeren, Milch, Kaffee mit Milch. Lounas: Alnatura Linsenwaffeln, Avocado, Kirschtomaten, Cucina Mozzarella, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (63g). Päivällinen: Rucola, butter, Rohschinken, saure Sahne, parmesan, milch, eier. Välipalat/Muut: Farmer's Snack Getrocknete Ananas, Pflaumen, Äpfel. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyykin - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 16 minuuttia, Jumppa - 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|