Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1768 kcal
|
Rasva: 68,34g | Prot: 163,21g | Hh: 125,41g.
Aamiainen: VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tempe, Muscletech Nitrotech Ripped, L-Men Platinum Improved Formula. Lounas: Pangsit Goreng, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Päivällinen: Sate Ayam, Lontong. Välipalat/Muut: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|