Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
2525 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 169,03g | Hh: 352,60g.
Aamiainen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Kaalisalaatti, Pirkka Wokkivihannekset, Tattari, Kanafile. Päivällinen: Kurkku, Keiju Kaura, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Tattari, Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Kurkku, Keiju Kaura, Oululainen Jälkiuunileipä. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|