Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1325 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 83,14g | Hh: 138,54g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken Glutenfrei, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Haselnüsse, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gefrorene Brombeeren, Milch. Lounas: Exquisa Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Zitrone-Buttermilch-Geschmack, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (63g), Aldi Butterkäse, Avocado. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Aldi Tomaten Passiert, GutBio Kichererbsen Fusilli. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pyykin - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|