Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1139 kcal
|
Rasva: 26,38g | Prot: 107,39g | Hh: 116,96g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lounas: K-Classic Hähnchenbrust Filetstücke, Kaufland Magerquark, Kohlrabi. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Aldi High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tanjagrasi
|