|
Подскажите пожалуйста как набрать вес ? Мне нужно набрать 5 кг . Я употребляю 2300 кл ,но у меня зашкаливает потребление жира .
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
2224 kcal
|
Rasva: 136,35g | Prot: 141,99g | Hh: 111,46g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Lounas: Сладкий Красный Перец, Сыр Гауда, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Päivällinen: Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Арахисовая Паста, Зеленые Оливки, Курильский Берег Горбуша Натуральная Консервы, Суп Грибной. Välipalat/Muut: Пуэр, Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Milka Шоколад Молочный, Изюм. lisää...
|
|
1305 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|