Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1540 kcal
|
Rasva: 91,54g | Prot: 63,36g | Hh: 110,76g.
Aamiainen: Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Bloedworst, Solevita Solevita Ananas Druiven & Perzik. Lounas: Sondey Rijstwafels Gezouten, Vleessalade. Päivällinen: Bofrost Bofrost Aziatisch Pangerecht met Rundvlees. Välipalat/Muut: Witte Pens, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Delhaize Poolse Worst. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|