Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
805 kcal
|
Rasva: 15,85g | Prot: 75,66g | Hh: 82,73g.
Lounas: Ajo, Pechuga de Pollo sin Piel, Papa Cocida, Mahou Cerveza sin Alcohol, Alesto Mix Frutos Secos al Natural, Queso Añejo, Mercadona Jamón Serrano. Päivällinen: Hacendado Arándanos Enteros , Hacendado Yogur Cremoso 0% Frutas del Bosque. Välipalat/Muut: Hacendado Cola de Caballo, Té Rojo, Hacendado Piña Ananás en Su Jugo. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariogol19
|