|
Diyetimin 1. Haftasını tamamladım. O kadar kaçamağa rağmen nasıl kilo verdim şoktayım cmğamcşwmdp
•21 MART 71,5
•28 MART 69,5
Bu sonuç beni inanılmaz mutlu etti ve yaptığım şeyin boşuna olmadığını hissettirdi. Ayrıca kendimi 60larda görmek o kadar güzel ki. Şimdii topladığım bu motivasyonla yeni haftaya bomba gibi başlıyoruum🥳
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1629 kcal
|
Rasva: 74,22g | Prot: 79,05g | Hh: 168,04g.
Aamiainen: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Ekmek, Doğal Peynir, Süt, Bal, Yayla Chia Tohumu. Lounas: Kivi Meyvesi, Kandil Simidi, Havuçlu Kek, Fırında Tavuk. Päivällinen: Ayran Çorbası, Mücver. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|