Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1460 kcal
|
Rasva: 53,91g | Prot: 96,64g | Hh: 118,98g.
Aamiainen: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Grimminger Winzerbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Sellerie, Alpenmark Cremia Balance, Avocado, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (63g). Päivällinen: Aldi Bio Linsen, Kirschtomaten, Radieschen, Möhren, Putenfleisch, Olivenöl, Avocado, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Zinfandel, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Exquisa Quark Creme Natur 0,2%. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Pyykin - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Jumppa - 21 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
T 87 (locker drumrum)
B 112!
H 111,5
28 maalis 21 jäseneltä: Igelball
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|