|
Вот и настало время в очередной раз вернуться сюда. Последний раз вес 58 кг был 7 лет назад!😑 после годы занятий всем, чем только можно: фитнесом, кикбоксингом, жимом лёжа, рационы, спортпиты, постоянные переживания, что вместо 52 на весах почти 54 или чуть выше. А потом карантин, занятия даже на карантине дома. Но внезапно расслабилась почти на год. Стало страшно непривычно (можно и без запятых, но «и» между словами актуальней), что не сходятся привычные джинсы. А потом на весах 60 😱 Вот так в один день. Попыталась взять себя в руки. 2 кг убрала, пошла в зал, включилась в рацион. Но тут контролировать себя будет проще. Всем добра и силы воли! В надежде на вашу поддержку..)
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1132 kcal
|
Rasva: 26,91g | Prot: 85,41g | Hh: 135,74g.
Aamiainen: Global Village Листовой Салат в Горшочке, Яйцо-Пашот, ВкусВилл Форель Радужная Малосоленая, ВкусВилл Рикотта, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Чай. Lounas: Кета, ВкусВилл Смесь Риса Бурого и Дикого. Päivällinen: ВкусВилл Стейк из Филе Грудки Цыпленка, Filippo Berio Бальзамический Уксус, ВкусВилл Руккола, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: ВкусВилл Йогурт Фруктовый Обезжиренный Малина. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|