|
Last weeks average daily intake was 2137 cals per day
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
2079 kcal
|
Rasva: 80,32g | Prot: 65,41g | Hh: 244,58g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Sainsbury's Taste The Difference Belgian Dark Chocolate Coated Stem Ginger Cookies, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Smith's Spicy Tomato Snaps, Kronenbourg 1664, Dairylea Cheese Slices, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Quarter Pound Beef Burger, Tomatoes, Lettuce. Välipalat/Muut: Lemon Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Grapes, Tesco Chicken Roll, Jacob's Mini Cheddars Red Leicester. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|