Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1450 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 73,18g | Hh: 150,42g.
Aamiainen: Walnüsse, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kaffee mit Milch. Lounas: Alnatura Quitte-Birne Fruchtmark, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Alpenmark Cremia Balance, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee mit Milch. Päivällinen: Milbona Schlagsahne, Gutfried Puten Schinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren). Välipalat/Muut: Kohlrabi, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|