Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
4679 kcal
|
Rasva: 173,55g | Prot: 292,97g | Hh: 504,67g.
Aamiainen: PVL Iso-Gold, Apples, Coffee with Milk, Nordica 2% Cottage Cheese, Egg, Quaker Quick Oats, Frozen Blueberries, Bananas. Lounas: Broccoli, Minute Rice Long Grain, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Päivällinen: Broccoli, Minute Rice Long Grain, Chicken. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Quaker Rice Cakes, Rivalus Clean Gainer, Bananas, Peanuts. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phillio40
|