Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
2020 kcal
|
Rasva: 98,12g | Prot: 58,95g | Hh: 227,61g.
Aamiainen: Чай, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Красные Помидоры, La Pina Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, ВкусВилл Авокадо Хаас, Банан, Fazer Чиабатта , Starbucks Карамельный Сироп. Lounas: SPAR Голубцы с Грибами, Чай, Макдоналдс Соус Барбекю, La Pina Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Starbucks Карамельный Сироп, Яблоко Голден, Орехи Кешью, Сахар. Välipalat/Muut: Фруктоза, Чай. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|