BMI値18.8 体脂肪率22.7 筋肉量31.85
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43,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
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1023 kcal
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Rasva: 21,53g | Prot: 105,16g | Hh: 101,29g.
Aamiainen: クラフト ベジマイト, 酢, めかぶタレ付, 卵, 業務スーパー シーフードミックス, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ, きゅうり, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 伊藤ハム ロースハム. Lounas: 海苔, 浜乙女 ひじきふりかけ, ダイシモチ(もち麦), 米, 調理したブロッコリ(調理油なし), ごま油, いちまさ サラダスティック, シソ, 鶏の胸肉(皮なし). Päivällinen: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 片栗粉, 鶏の胸肉(皮なし), シソ, オクラ, ホクト 舞茸, 酢, パルメザンチーズ(乾燥すりおろし), キューピー キューピーライト, 伊藤ハム ロースハム, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 白菜. lisää...
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Painonnousu 5,6 kg viikossa
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