Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2013
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 101,11g | Prot: 87,35g | Hh: 344,51g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком, Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Санта Бремор Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Верес Икра Баклажанная, Салат Овощной, Гречка Отварная. Päivällinen: Виктория Пирожное Лукошко, Роллы Филадельфия, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Русское Море Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|