Päiväkirja - janebennett, 29 tammi 11

So disappointed that I have put some weight on. I really tried this week and now feel a little despondent :-(
91,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.    Vielä jäljellä: 27,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 29 tammikuuta 2011:
1434 kcal Rasva: 116,21g | Prot: 76,69g | Hh: 19,59g.   Aamiainen: Heavy Cream, Coffee. Lounas: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cappuccino, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Corned Beef, Coke Zero. lisää...
2975 kcal Harjoitus: Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Shoppailu - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonnousu 0,5 kg viikossa

   Kannatus   

Kommentit 
Don't let it get to you there is always next week and the week after that, don't let it shake you. Just wash it off and start again, we all have week moments, don't make it a week month or year :) 
29 tammi 11 jäseneltä: networkmoe
Don't give up! We've all been there. My sister is a dietition and she had me cut my carbs to 30-45 a day and that helped me get going again. Lots of veggies. I cut out the cheese unless it's low fat or skim...Good luck! 
29 tammi 11 jäseneltä: 55 Chevy

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - janebennett


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.